[...] sportem był wyścig do nocnego...codzienne aeroby a nawet 2 razy dziennie po 40-60 minut? mam zamiar 3 razy w tyg od jutra biegać w dni nietreningowe rano po 40 minut na razie zwiększając co tydzień po kilka minut aha miło by było jak by ktoś mi powiedział jaki mam typ budowy mniejwiecej zatłuszczony-ekto czy endo-ekto a może to jest to samo
MAm na myśli coś a'la yawara ale metalowa. ;-) Można samemu takie coś uciać byle jaki pręt byleby sie w dloni zmiescil i owinąc tasma izolacyną. ;-) Moze nie jest to legalne w Norwegii ale gwalty tez nie sa legalne, czasami ekstremalna sytuacja wymaga ekstremalnych srodkow i rozwiazan. ;-) [...]
+/- tak to wygląda, plus warzywa jakieś typu pomidor, ogórek, tak w ilościach sztuka, dwie. Posiłki jem 4 ze względu na brak czasu i apetytu, najadam się tymi posiłkami. Często je zmieniam ale tak aby bilans jaki mam tutaj pasował. Czyli za 100g ryżu zjadam 400g ziemniaków itp myślałem czy może jakąś tłuszczówkę bardziej teraz wrzucić, bo mam [...]
jest tu ktoś ? Zależy mi jedynie najbardziej na tym jaki rozkład b/t/w zastosowac, ponieważ widać ze tych węgli jest o wiele za mało, do ilu g/kgmc mam je zwiększyć ? oczywiście kosztem tłuszczy, tak zeby zapotrzebowanie na kcal zostało takie samo... Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2010-11-20 13:06:02
vtserafin - ok skończy 30lat ale popatrz jaki on jest świerzy i porównaj go z Nogą który wygląda jak wrak,Mir poprostu nie jest zurzyty jak kilku czołowych fajterów.Noga poprostu jest zajechany bo zdużo ćwiczy i zaczęsto walczył z czołowymi fajterami.
[...] profesjonalnym podejściu ale to też chyba przy wysokim poziomie zaawansowania. Ja poczytałem trochę, a może nawet sporo na tym forum o odchudzaniu, różnych dietach, odżywianiu i sporo zmian wprowadziłem w tym w jaki sposób i co jem. Jest tu dużo ciekawych informacji na temat żywienia. Tez wydaje mi sie to podstawową kwestią. Pozdrawiam
[...] w pulapki. To samo dotyczy reszty, sluchaj : mnie tez boli w sercu ze mamy takie niedorobki w JS ale co mam zrobic? wazne ze to zauwazam i wiem nad czym trzeba pracowac, jaki dystans mamy do innych. Nie podniecam sie holografem na MP lub USPSD SOCOM, to naprawde niewiele znaczy. Wnioskuje ze jestes Z AT, ile razy byles na treningu [...]
yyy no kurde no to cam zrobic poradzcie cos bo sie zalalmie i tak juz sie zakompleksilem.......pojsc z tym moze do mermatologa jakies leki hormonalne czy co przepisze i jak to dziala czy to dobry pomysl i czy nie ma skutkow ubocznych ....pomocy zadna dziewczyna na mnie raczejn ie spojrzy wiem ze lubia jak facet jest owlosiony ale bez przesady [...]
Witam! Mam pytanie do facetów, ewentualnie do kobiet... W jaki sposób można pozbyć się owłosienia z klatki piersiowej, dodam, że tradycyjne golenie odpada, bo włoski szybko odrastają, a skóra jest wysuszona i swędzi... Słyszałem o kremach do depilacji (typu veet) ale nie wiem nic na temat ich działania, proszę o wypowiedzi. Pozdrawiam!
[...] (jest art przepisany przez georga tutaj) a co do waszej kłótni, bery cenie to ze wypowiadasz sie w tak duzej ilosci postów i masz chec pomagania innym ale ton i sposób w jaki to robisz pozostawia wiele do zyczenia, jak i równiez fakt ze wiele razy sam prowokujesz kłótnie a potem podajesz link z prosba o bana w dziale moderatorów, to troche [...]
[...] a przybierac na masie w innym miejscu, to jest temat dyskusji a zarazem pytanie autora na ktore odpowiedz brzmi nie. Jesli widze totalna glupote, to zareagowac trzeba w jaki sposb to juz bardziej moja sprawa, codziennie widze jak dzieciaki probuja pomagac dzieciakom, co staje sie z dnia na dzien bardziej zalosne. link podalem po to zeby ktos [...]
trochę odkopałem, bo jest u mnie w sklepie w bardzo korzystnej cenie więc poczytałem skład, a tu... Magnes 94,5 mg Panowie jaki magnes ;)) korektor się nie spisał.
[...] szrugsy ze sztangielkami 4*15 Bicepsy: naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc 4*12-10-8-8 uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 4*12-10-8-8 (pytanie - jaki ma być rozstaw między rękami na sztandze?) Tricepsy: wyciskanie francuskie jednoręcz w siadzie 4*12-10-8-8 ściąganie wyciągu w dół stojąc prostymi rękami 4*12-10-8-8 [...]
[...] gdzies. Moim zdaniem to wlasnie oni maja najbardziej wy***ane na pizganie bez powodu bo nic nikomu nie musza udowadniac, taki czlowiek jest swiadom swojej wartosci. a taki jak to okresliles "mlody kogucik" skoro bierze 50 na klate to musi pokazac przed kolegami jaki to on fajny nie jest i ile slabszym i mniejszym nie nakopie zdrowia
[...] jest dla Ciebie optymalnym pod kątem trybu życia, to nie widzę problemu. Zdecydowanie kreatyna nie będzie miała negatywnego wpływu na nasz organizm. Bez względu na to, w jaki sposób byś ją stosował. Oczywiście mam tutaj na myśli osoby zdrowe. Jeżeli nie czujesz efektu pompy mięśniowej po stosowaniu jabłczanu cytruliny, to najprawdopodobniej [...]
ftb87 ( jestem ) Jakie wątpliwości ? Jaki cel ? co do twojego rozkładu jest jak nasz miesiąc obecny KWIECIEŃ raz się śmiejesz a raz głową boli że wytrzymać się nie da . Pisz sobie wyraznie to zainteresujesz ludzi . ( Poproś np Marcina ) o jakieś szablon który będzie dzielił . TRENING ODŻYWIANIE SUPLEMENTACJA pozdrawiam :-)
myślisz, że nie mamy co robić tylko szukać jakiś stron szwedzkich lig bokserskich zapodaj linka to pogadamy jeśli chodzi o mnie to nie masz ani masy ani rzeźby, a to, że ćwiczysz aby dobrze boksować to mnie to nie obchodzi piszesz aby ocenić foto to oceniamy, a waga 78kg jest dla mnie maleńka jedni ćwiczą aby być duzi i biorą koks lub wyjątki nie [...]
"mega koncentrat weglowodanów firmy olimp"- ich odpowiedź na reklamy megabola "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] widziales jak se napieprza 100 gosci trenujacych sw to jak dla mnie jestes guru walki ulicznej bo w takim razie to nawet nie chce liczyc ile walk musiales ogladac... a wiesz jaki wniosek z tego ze tyko 2 potrafilo cos zrobic? bo reszta to najwidoczniej byli goscie co trenuja 3 miesiace i cwaniakuja a takich jest sporo... ale tego sie oducza z [...]
Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>
